Soy Viviana y mi objetivo es ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad para vivir con calma y balance.

paz mental y vida plena

Mi historia es una travesía de cambios desde mi infancia: migraciones, cambios de colegio, divorcio de mis padres, y la constante adaptación a nuevas culturas y entornos. Pero fue durante mis estudios universitarios de psicología que mi vida dio un giro inesperado. La pérdida repentina de mi pareja en un accidente de tráfico marcó un antes y un después en mi camino.

 

A pesar del abrumador dolor, mi autoexigencia y perfeccionismo no me permitieron tomarme el tiempo necesario para procesar ese caos emocional. Me esforcé aún más en mis estudios, decidida a separar mi vida personal de mi carrera profesional.

 

Al finalizar mis estudios, decidí aventurarme en el emprendimiento, inaugurando mi propia consulta de psicología y lanzándome a otro proyecto diferente. Sin embargo, después de tres años, la crisis económica golpeó uno de mis emprendimientos, llevándome a cerrarlo con deudas financieras.

 

Mi autoexigencia me impulsó nuevamente a mudarme de ciudad, reinventarme profesionalmente y sumergirme en el mundo corporativo. He trabajado en departamentos de Recursos Humanos de empresas internacionales, buscando constantemente aprender más, asumir más responsabilidades y avanzar en mi carrera.

 

Paralelamente, enfrenté eventos estresantes como fallecimientos familiares y enfermedades graves de seres queridos. La presión laboral aumentó: correos interminables, agendas llenas y proyectos que parecían multiplicarse sin cesar. Hasta que un día, mi cuerpo colapsó.

 

Aunque normalicé e ignoré durante mucho tiempo los signos de malestar físico y emocional, mi cuerpo finalmente se rebeló en septiembre de 2020. Vértigos, mareos, nauseas, vómitos, diarrea, y la privación del sueño dieron paso a la ansiedad y, con el tiempo, a ataques de pánico diarios que duraron casi 2 años.

 

 

Después de un peregrinaje médico, recibí el diagnóstico de una enfermedad autoinmune: Tiroiditis de Hashimoto, y Síndrome de Sensibilización Central (Fibromialgia y Fatiga Crónica). Esta revelación, aunque aterradora, fue un alivio. 

 

Las investigaciones sitúan al estrés como uno de los factores desencadenante de ambas enfermedades crónicas y ahí fue cuando entendí la gran importancia que tiene la adecuada gestión del estrés y ansiedad.

Inicié un tratamiento médico y psicológico, pero sentí la necesidad de explorar más herramientas. La práctica diaria de mindfulness se convirtió en mi tabla de salvación, ayudándome a gestionar la ansiedad y a cultivar una nueva perspectiva de vida. También adopté otras prácticas como el journaling, escribir y dibujar, que se convirtieron en pilares fundamentales de mi bienestar.

 

Así nació DiariaMente, mi proyecto personal. Porque descubrí que la salud y el bienestar no son destinos finales, sino procesos que se cultivan día a día. 

Mi propósito ahora es compartir estas herramientas, inspirar un cambio desde el amor y la calma, y recordar a todos que merecemos vivir con pausa, compasión y balance. 

 

Trayectoria Profesional

Formación Académica

  • Licenciada en Psicología, Universidad De Santiago de Compostela. 2010
  • Habilitada como Psicóloga Sanitaria por la Xunta de Galicia.
  • Colegiada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña (núm. 31485)
  • Máster en Psicología Clínica y de la Salud, ISEP. Barcelona. 2011
  • Certificado de Coaching para Psicólogos. ESICO. 2013
  • Máster en Talento Humano. EAE Business School. Barcelona. 2016
  • Instructor de Mindfulness. MBSR de la Universidad de Massachusetts. Instituto esMindfulness. Barcelona. 2021
  • Primeros auxilios en Salud Mental. MHFA. Inglaterra. 2023

Experiencia (más de 13 años)

  • Psicoterapeuta individual en centros privados.
  • Tratamiento psicológico de ansiedad, estrés, depresión, duelo, autoestima, burnout.
  • Talleres de crecimiento personal.
  • Psicóloga organizacional en departamentos de Recursos Humanos de diversas empresas nacionales e internacionales.
  • Formación de personal en empresas.
  • Reeducación y mediación en conflictos laborales y personales.

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